반응형 SMALL 3일 단식 부작용4 4. 확찐자 3일 단식 후 변화_몸 리셋 버튼? 단식 후 변화 1. 작은 성공 경험작은 성공경험이 모여 성공하는 사람이 된다고 했는데뭐랄까 내가 계획한 단식을 내가 성공했기 때문에나에 대한 믿음이 좀 더 생긴 것 같다 2. 몸에 좋은 걸 먹고 좋은 습관으로 먹자안 먹다 먹다보니 너무 강한 소스나 간의 음식들은 자극이 강하게 느껴져몸에 좋은걸 좋게좋게 먹자는 생각이 들었다나를 좀 더 아끼면서 내 몸에 좋은 걸 먹자는 생각으로 변했다그래도 먹고 싶은건 즐겁자는 사는건데 그 때 그 때 먹어서 식욕을 과하게 억누르지 말자억지로 누른 식욕은 언젠가는 터지기 때문에몸에 안 좋은 음식이라도 죄책감을 가지지 말고 적당히 먹자 3. 줄어든 위3일 단식 후 위과 확연히 줄어들었다조금만 먹어도 배가 부른다먹다보면 이거 먹으면 배 너무 부를거 같은데? 하는순간이 오는데 거.. 2021. 2. 7. 3. 확찐자 3일 단식 보식 후기_뭐라도 들어가는게 어디야... 3일 단식 후 보식 1. 보식 1일차3일만 단식을 진행해도 위가 아기 위처럼 줄고단식 이후에는 보식이 중요하다고 해서 쿠팡으로 사골곰탕을 주문했다 따뜻하게 데운 사골곰탕이랑 반숙란 한 알을 먹는데ㅠㅠㅠㅠ정말 맛있었고 행복했고ㅠㅠㅠ 행복했다음식이 주는 즐거움이 이렇게 크다니앞으로는 한 입 한 입 즐기면서 맛을 음미하면서 섭취해야지ㅠㅠ아몬드, 사골곰탕, 단백질 파우더+아몬드 브리즈를 먹었다 2. 보식 2일차식단을 짜서 음식을 섭취했다토마토 아채 스프를 끓여서 닭가슴살을 넣고 먹었는데 너무ㅠㅠ 맛있었다식전/식후에 천연발효사과식초를 섭취해주는 것이다이어트와 급격한 혈당 증가 관리에 좋다고 해서 식사후에 식초물을 마셨다www.youtube.com/watch?v=eli_zALS2xY 그 동안 내가 먹은 것들토마토 .. 2021. 2. 7. 2. 확찐자 3일 단식 과정 및 후기_살려주세요ㅠ 3일 단식 과정 및 후기 1. 3일 단식 어떻게 해야할까? 단식 방법부터 효과에 대한 영상www.youtube.com/watch?v=ObRXW-tdNu8이 영상을 보고 3일 단식을 시작했다 2. 간단 어플간헐적 단식을 도와주는 간단이라는 어플을 다운받아 72시간으로 설정해두고 단식시간을 기록했다포기할까 생각할 때마다 지방이 연소되는 중입니다ㅠㅠ 케토시스 상태입니다 라는 말이 도움이 되었다 3일 단식 후기 1. 1일차전 날 잠을 제대로 못 잤는데 단식까지 하면서사무실에 출근하려니까 온 몸에 힘이 나지 않았다잠을 제대로 자지 않으면 오히려 이상식욕이 생겨서계속 배고픈 느낌이 든다고 하는데전 날 제대로 잠을 자지 못해서 그런지계속 음식에 대한 생각이 나면서 죽을거 같았다 첫 날에는 기존에 간간히 해왔던 스쿼트.. 2021. 2. 7. 1. 확찐자 3일 단식 결정 이유_후... 다이어트의 필요성 자각 아 이젠 안 되겠다ㅠㅠㅠ원래 술을 잘 마시지 않아서 약속이 있을 때만 마시는 편인데 지난해 11월부터 술을 자주 마시다가술만 마시면 랩틴 호르몬이 분비가 안 되는지식욕이 주체가 안 되어 52.9kg 정도에서 57kg까지 몸이 불어나게 됐다배에 물렁물렁한 잉여지방이 쌓이게 됐고 배가 부르면 그만 먹던 내가배가 부르는데 무의식적으로 24/7 하루종일 음식만 생각하는 지경에 이르렀다마치 음식에 대한 강박증이 생기는 것과 같이ㅠㅠㅠㅠ이 상황을 무조건 벗어나야겠다고 느꼈다 그래서!!! 3일 단식을 시작했다 자기객관화를 위해 살찜의 원인, 불편함, 3일 단식 후기에 대해서 적어보았다살이 찌기 시작한 이유 1. 11월부터 지속된 술+안주11월 한 달 동안 열심히 먹어 찌게된 술+안주 살술은 e.. 2021. 2. 7. 이전 1 다음 반응형 LIST
