4. 확찐자 3일 단식 후 변화_몸 리셋 버튼?

 

 

 

 

단식 후 변화

 

1. 작은 성공 경험

작은 성공경험이 모여 성공하는 사람이 된다고 했는데

뭐랄까 내가 계획한 단식을 내가 성공했기 때문에

나에 대한 믿음이 좀 더 생긴 것 같다

 

2. 몸에 좋은 걸 먹고 좋은 습관으로 먹자

안 먹다 먹다보니 너무 강한 소스나 간의 음식들은 자극이 강하게 느껴져

몸에 좋은걸 좋게좋게 먹자는 생각이 들었다

나를 좀 더 아끼면서 내 몸에 좋은 걸 먹자는 생각으로 변했다

그래도 먹고 싶은건 즐겁자는 사는건데 그 때 그 때 먹어서 식욕을 과하게 억누르지 말자

억지로 누른 식욕은 언젠가는 터지기 때문에

몸에 안 좋은 음식이라도 죄책감을 가지지 말고 적당히 먹자

 

3. 줄어든 위

3일 단식 후 위과 확연히 줄어들었다

조금만 먹어도 배가 부른다

먹다보면 이거 먹으면 배 너무 부를거 같은데? 하는

순간이 오는데 거기서 더 먹으면 위가 늘어나 과식

멈추면 적당히 배부른 상태가 된다

확실히 위가 줄어서 덜 먹어도 배가 부르기 때문에 양이 줄었다

 

다음편은?

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